mbsr

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mbsr im Allgäu - Kommende Angebote


Januar/Februar/März 2022 - mbsr Kurs im Programm der VHS Leutkirch

Was erwartet Sie

Ein mbsr-Kurs umfasst 8 Abende 1x wöchentlich a 2,5 Std, 1 Tag der Achtsamkeit (Samstag) im Schweigen sowie regelmäßiges Üben zu Hause , ca. 45-60 Minuten täglich. Dafür werden ein Begleitheft sowie Audiodateien zur Verfügung gestellt. Auch Notizen zur eigenen Erfahrung während der Woche helfen, die Aufmerksamkeit auf den verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit zu halten.

Im Kurs arbeiten wir mit unterschiedlichen Methoden, wie Body-Scan, Atembeobachtung, Sitzmeditation, Yoga, Kommunikationsübungen und mehr. mbsr ist keine Gruppentherapie; die Gruppe kann allerdings während dieser 8 Wochen als Unterstützung erfahren werden.

Zur Wirksamkeit von mbsr gibt es inzwischen zahlreiche Untersuchungen; die Krankenkassen bezuschussen daher klassische mbsr-Kurse als Präventionsangebot.

VHS-Kursnummer: 221-30127

Kursabende:

Mi. 26.01.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mi. 02.02.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mi. 09.02.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mi. 16.02.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mi. 23.02.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mi. 02.03.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mi. 16.03.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Sa. 19.03.2022, 09:00 - 16:00 Uhr (Achtsamkeitstag)
Mi. 23.03.2022, 18:30 - 21:00 Uhr

Dauer:

8 Abende, 1 Samstag
Kein Kurs am 09.03.2022

Ort:

Georg Schneider Haus, Eingang A, Raum 15,
Bahnhofstrasse 10, 88299 Leutkirch

Gebühr:

Wird noch bekannt gegeben


Die Möglichkeit der Durchführung hängt von den coronabedingten Vorgaben ab.

Bitte, soweit vorhanden, Matten/Decken und Sitzkissen mitbringen. Selbstverständlich ist es auch in Ordnung, auf Stühlen zu sitzen.
Zum Liegen dennoch bitte eine Unterlage mitbringen.


April 2022 - Inseltag der Achtsamkeit im Programm der VHS Leutkirch

Was erwartet Sie

Der Tag der Achtsamkeit im Schweigen ist ein wichtiger Bestandteil eines Achtsamkeitskurses.
Dieser offene Tag steht unabhängig von einem Kurs allen offen, die entweder schon einmal an einem mbsr-Kurs teilgenommen haben oder über andere Zusammenhänge (Yoga, Meditationskurse, Retreats, ...) bereits mit dem Thema "Achtsamkeit" im Kontakt sind.
Wir werden verschiedene Methoden der Achtsamkeit üben
(stilles Sitzen, Bodyscan, Yoga, Gehmeditation, Kontemplation, ...),
zusammen im Schweigen in der Mittagspause essen und am Ende Raum für eine Reflexion haben.
Bitte bequemem Kleidung, dicke Socken und eine Decke mitbringen, falls vorhanden bitte auch ein Meditationskissen.

VHS-Kursnummer: 221-30126

Inseltag der Achtsamkeit

Sa, 02.04.2022
9:00 Uhr - 16:00 Uhr

Ort:

Bewegungsraum
Untere Grabenstrasse 11, 88299 Leutkirch

Gebühr:

Wird noch bekannt gegeben


Die Möglichkeit der Durchführung hängt von den coronabedingten Vorgaben ab.

Bitte, soweit vorhanden, Matten/Decken und Sitzkissen mitbringen. Selbstverständlich ist es auch in Ordnung, auf Stühlen zu sitzen.
Zum Liegen dennoch bitte eine Unterlage mitbringen.