mbsr

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mbsr im Allgäu - Kommende Angebote

Inseltag der Achtsamkeit im Januar

Was erwartet Sie

ein Tag im Schweigen, zum Innehalten und Auftanken für Menschen mit mbsr- oder langjähriger Meditations/Yoga-Erfahrung.

Kosten

50 € (inkl. USt.)

Termin Achtsamkeitstag

25.01.2020, 9:00 Uhr - 16:30 Uhr

Ort

Praxis von Brigitte Dorn-Liebald
Sommersbach 18
88316 Isny


Bitte, soweit vorhanden, Matten/Decken und Sitzkissen mitbringen. Selbstverständlich ist es auch in Ordnung, auf Stühlen zu sitzen.
Zum Liegen dennoch bitte eine Unterlage mitbringen.


mbsr Kurs ab Februar

Was erwartet Sie

Ein mbsr-Kurs umfasst 8 Abende 1x wöchentlich a 2,5 Std, 1 Tag der Achtsamkeit (Samstag) im Schweigen sowie regelmäßiges Üben zu Hause , ca. 45-60 Minuten täglich. Dafür werden ein Begleitheft sowie Audiodateien zur Verfügung gestellt. Auch Notizen zur eigenen Erfahrung während der Woche helfen, die Aufmerksamkeit auf den verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit zu halten.

Im Kurs arbeiten wir mit unterschiedlichen Methoden, wie Body-Scan, Atembeobachtung, Sitzmeditation, Yoga, Kommunikationsübungen und mehr. mbsr ist keine Gruppentherapie; die Gruppe kann allerdings während dieser 8 Wochen als Unterstützung erfahren werden.

Zur Wirksamkeit von mbsr gibt es inzwischen zahlreiche Untersuchungen; die Krankenkassen bezuschussen daher klassische mbsr-Kurse als Präventionsangebot.

Kosten

Der Kurs inkl. Kursunterlagen kostet 350 € (inkl. USt.). Bei Anmeldung bis 4 Wochen vor Kursbeginn reduziert sich der Preis auf 330 € (inkl. USt.).

Termine für diesen Kurs

Vom 05.02.2020 bis 01.04.2020
immer mittwochs von 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr.

05.02. | 12.02. | 19.02. | (nicht am 26.02.) | 04.03.
11.03. | 18.03. | 25.03. | 01.04.

Der Achtsamkeitstag ist für Samstag, 21.03.2020 vorgesehen

Nach der Anmeldung findet ein persönliches oder telefonisches Vorgespräch statt.

Ort

Praxis von Regina Raaf
Im Andermannsberg 32
88212 Ravensburg


Bitte, soweit vorhanden, Matten/Decken und Sitzkissen mitbringen. Selbstverständlich ist es auch in Ordnung, auf Stühlen zu sitzen.
Zum Liegen dennoch bitte eine Unterlage mitbringen.


Geplante Kurse im Herbst 2020

Im Herbst 2020 ist ein Angebot in Memmingen geplant.