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mbsr im Allgäu - Kommende Angebote


Oktober/November/Dezember 2022 - mbsr Kurs im Erba-Gelände in Wangen im Allgäu

Was erwartet Sie

Ein mbsr-Kurs umfasst 8 Abende 1x wöchentlich a 2,5 Std, 1 Tag der Achtsamkeit (Samstag) im Schweigen sowie regelmäßiges Üben zu Hause , ca. 45-60 Minuten täglich. Dafür werden ein Begleitheft sowie Audiodateien zur Verfügung gestellt. Auch Notizen zur eigenen Erfahrung während der Woche helfen, die Aufmerksamkeit auf den verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit zu halten.

Im Kurs arbeiten wir mit unterschiedlichen Methoden, wie Body-Scan, Atembeobachtung, Sitzmeditation, Yoga, Kommunikationsübungen und mehr. mbsr ist keine Gruppentherapie; die Gruppe kann allerdings während dieser 8 Wochen als Unterstützung erfahren werden.

Zur Wirksamkeit von mbsr gibt es inzwischen zahlreiche Untersuchungen; die Krankenkassen bezuschussen daher klassische mbsr-Kurse als Präventionsangebot.

Kursabende:

Mo. 17.10.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 24.10.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 31.10.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 07.11.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 14.11.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 21.11.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 28.11.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Sa. 03.12.2022, 09:00 - 16:00 Uhr (Achtsamkeitstag)
Mo. 05.12.2022, 18:30 - 21:00 Uhr

Dauer:

8 Abende, 1 Samstag

Ort:

wohnen+ Haus C Im Stilleraum unterm Dach, rechts.
Spinnereigarten 6-10, 88239 Wangen

Gebühr:

300 €
(Für Bewohner/Bewohnerinnen und Genossinnen/Genossen von wohnen+ 250 €.)

Anmeldung:

Bis 03.10.2022 über die Kontaktseite

Die Möglichkeit der Durchführung hängt von den coronabedingten Auflagen ab.

Bitte, soweit vorhanden, Matten/Decken und Sitzkissen mitbringen. Selbstverständlich ist es auch in Ordnung, auf Hockern zu sitzen.
Zum Liegen dennoch bitte eine Unterlage mitbringen.