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mbsr im Allgäu - Aktuelle und kommende Angebote


Oktober/November/Dezember 2023 - mbsr Kurs an der VHS Leutkirch

Was erwartet Sie

Ein mbsr-Kurs umfasst 8 Abende 1x wöchentlich a 2,5 Std, 1 Tag der Achtsamkeit (Samstag) im Schweigen sowie regelmäßiges Üben zu Hause , ca. 45-60 Minuten täglich. Dafür werden ein Begleitheft sowie Audiodateien zur Verfügung gestellt. Auch Notizen zur eigenen Erfahrung während der Woche helfen, die Aufmerksamkeit auf den verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit zu halten.

Im Kurs arbeiten wir mit unterschiedlichen Methoden, wie Body-Scan, Atembeobachtung, Sitzmeditation, Yoga, Kommunikationsübungen und mehr. mbsr ist keine Gruppentherapie; die Gruppe kann allerdings während dieser 8 Wochen als Unterstützung erfahren werden.

Zur Wirksamkeit von mbsr gibt es inzwischen zahlreiche Untersuchungen; die Krankenkassen bezuschussen daher klassische mbsr-Kurse als Präventionsangebot.

VHS Kursnummer: 232-30125

Kursabende:

Mo. 23.10.2023, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 30.10.2023, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 06.11.2023, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 13.11.2023, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 20.11.2023, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 27.11.2023, 18:30 - 21:00 Uhr
Sa. 02.12.2023, 09:00 - 16:00 Uhr (Achtsamkeitstag)
Mo. 04.12.2023, 18:30 - 21:00 Uhr
Mo. 11.12.2023, 18:30 - 21:00 Uhr

Dauer:

8 Abende, 1 Samstag

Ort:

Kindergarten "Firlefanz"
Theodor-Heuss-Strasse 47
88299 Leutkirch

Gebühr:

siehe VHS-Programm.
Das Begleitheft mit Übungsaufgaben kostet 5 € und wird im Kurs abgerechnet.

Anmeldung:

Über die VHS Leutkirch.

Bitte, soweit vorhanden, Matten/Decken und Sitzkissen mitbringen. Selbstverständlich ist es auch in Ordnung, auf den vorhandenen Stühlen zu sitzen.
Zum Liegen dennoch bitte eine Unterlage mitbringen und an bequeme Kleidung denken.